09 Июн 2010, admin

Всё большей популярностью пользуются диеты, правильное питание и очищение организма. В газетах, и на телевидении постоянно мелькает реклама различных БАДов, с помощью которых можно очистить свой организм.

Так как правильно проводить лечебное очищение организма и стоит ли это делать?

Нередко можно услышать, что лучше всего чистить организм при помощи клизм, но все эти советы обычно исходят не от специалистов. На самом деле, если увлекаться таким способом очистки, можно не только не помочь организму, а наоборот навредить, так как из организма будут вымыты все полезные микроорганизмы, которые активно участвуют в процессе переваривания пищи. Зато активно станут расти болезнетворные бактерии, вследствие чего может появиться воспаление кишечника и метеоризм. Таким способом легко навредить организму, а вот восстановить микрофлору потом будет очень не просто.

Организм должен самостоятельно ежедневно очищаться, а мы можем ему в этом помочь:

• употреблять не меньше двух литров воды в день;
• рационально питаться: фрукты, овощи, кисломолочные продукты.

Сейчас большое количество молочных продуктов с различными лакто- и бифидобактериями, с их помощью можно проводить мягкую очистку организма. Можно принимать биодобавки дополнительно, только желательно проконсультироваться по этому вопросу с доктором.

Существуют проверенные способы, к примеру — очищение организма рисом. Необходимо взять четыре ложки коричневого риса, промыть и отварить только до полуготовности. Этот рис съесть вместо завтрака, но после этого четыре часа нельзя есть или пить. В данном случае рис послужит адсорбентом, и с его помощью из организма уйдут токсины. Лучше всего делать так неделю, потом перерыв и через пару месяцев рекомендуется повторить.

Ещё один мягкий способ, это при помощи яблочного уксуса. Можно по одной ложечке добавлять его в чай и так принимать трижды в день. Длительность курса может быть месяц, но после этого должен быть перерыв.

Есть ещё много разных способов очищения при помощи соков, злаков, методом голодания, вегетарианство, но проще всего очищать организм естественным путём, главное выработать несколько привычек:

• каждое утро начинать со стакана воды и съедать яблоко с кожурой;
• обязательно употреблять в пищу грубую клетчатку;
• больше двигаться, это поможет увеличить перистальтику кишечника;
• перед сном пить отвары из трав;
• ограничить употребление сладостей, мучных изделий, кофе и крепкого чая.