Перейти к содержанию Перейти к навигации Перейти к поиску

Ухаживаем за ногами правильно!

13 мая 2010, admin

Ухаживаем за ногами правильноНаши ножки постоянно подвергаются огромным нагрузкам, так как на них приходится вся тяжесть нашего тела. От состояния наших ног зависит не только легкость походки и хорошая осанка, но и общее здоровье, самочувствие и работоспособность.

Огромное влияние на состояние и здоровье ног оказывает не только специальная косметика, применяемая для кожи ног, но и обувь, которую мы носим. Перечислим основные требования, предъявляемые к хорошей обуви: она должна быть сшита из достаточно прочного, но легкого материала, пропускать воздух, иметь плотную и легкую подошву. Не рекомендуется выбирать узкую обувь, так как она может нарушить циркуляцию крови, а постоянное трение привести к образованию мозолей. Носки, которые вы выбираете под туфли, должны быть достаточно широкими, для того чтобы обеспечить свободное движение пальцев.

Для повседневной носки хорошо подойдет практичная, удобная обувь, подходящая по размеру. Шпильки и высокие каблуки рекомендуется оставить для светских раутов и деловых встреч. Следует знать, что при постоянном ношении высоких каблуков оказывается слишком большая нагрузка на позвоночник и кости ног, вы начинаете чувствовать себя усталой. Здесь вам может помочь специальный бальзам для ног, тонизирующий и снимающий эффект усталости.

В жаркую и влажную погоду не рекомендуется носить закрытую обувь, лучше выбрать открытые босоножки с хорошей вентиляцией. Ноги всегда должны быть сухими. Обратите внимание, что грибок, вызывающий поражения кожи ног и ногтей развивается в основном на влажных или опрелых ногах.

Постоянная носка неудобной обуви может послужить причиной развития различных поражений стоп. Так слишком свободная обувь ведет к образованию потертостей, а слишком тесная к формированию мозолей и ороговевших поверхностей.

В домашних условиях, для того чтобы устранить возникшие дефекты в виде ороговевших участков на ногах рекомендуется делать ежедневные ванночки продолжительностью по 15 минут. Хороший эффект дают горячие ножные ванночки, в состав которых входят: соль, сода, нашатырный спирт (1 столовая ложка на 3 литра воды), жидкое мыло. После ванных процедур ноги рекомендуется обработать пемзой и пилочкой.

Приведем несколько народных рецептов удаления мозолей. Сразу отметим, что сводить мозоли трудно, для этого нужно запастись временем и терпением. Вот несколько рецептов:

• Удаление мозолей при помощи лука. Берем очищенную луковицу, разрезаем ее пополам, заливаем уксусом и ставим на сутки в теплое место. После чего вынимаем лук и прикладываем к мозолям по 1 листочку два раза в день.
• Рецепт против мозолей и потертостей. В теплую воду добавить марганцовку до получения розового цвета. Опускаем ноги в ванночку с раствором на 15-20 минут. По окончанию процедуры ноги не вытирать, а оставить самостоятельно высохнуть.
• Удаление мозолей при помощи алоэ. Приложить вечером на мозоль разрезанный листок алоэ, и завязать бинтиком, чтобы он не спал. За ночь мозоль обмякнет и его легко можно будет счистить.

Хорошее лечебное, тонизирующее воздействие на ноги оказывают различные ванночки. Вот несколько примеров их приготовления:

• Очищающая ванночка. Берем 2 чайные ложки соды, растворяем в литре горячей воды, после чего добавляем в тазик столовую ложку мыльного крема, взбиваем пену. Ступни ног опускаем в тазик. После окончания процедуры распаривания, круговыми движениями при помощи пемзы счищаем огрубевшую кожу.
• Тонизирующая ванночка для ног. Залить литром кипятка следующий травяной сбор: по 2 столовые ложки крапивы, зверобоя и ромашки. Длительность процедуры 15-20 минут.
• Успокаивающая и укрепляющая ванночка для ног. Берем 2 столовые ложки ромашки, льняного семени и хвои заливаем литром кипятка, желательно добавить ложку морской соли. Длительность приема ванночки 15-20 минут.
• Лечебная ванночка для устранения потертостей и царапин. Цветки календулы залить литром кипятка и проварить. На 15-20 минут погрузить ступни ног в ванночку.

Лучшим временем проведения лечебных ванных процедур для ног будет время перед сном или в выходные дни, когда вас ничто не сможет потревожить, и вы сможете посвятить несколько часов себе любимой.

Будьте здоровы и красивы!

Ваш отзыв

загрузка...