14 Окт 2010, admin

Женщины в два раза чаще, чем мужчины подвержены состоянию депрессии. Во время менопаузы такие случаи увеличиваются вдвое.

Симптомы:
1. Подавленное настроение в течение более двух недель.
2. Снижение интереса к жизни и деятельности.
3. Изменение аппетита, режима сна.
4. Усталость или потеря энергии.
5. Трудности с концентрацией внимания.
6. Чрезмерное чувство вины или бесполезности.
7. Мысли о самоубийстве, крайнее беспокойство и раздражительность.

Многие симптомы менопаузы совпадают с симптомами депрессии, в том числе проблемы со сном. Физические симптомы, такие как приливы жара, усталость, раздражительность, беспокойство и трудности с концентрацией внимания. Некоторые женщины считают, что эти проблемы являются естественной частью старения.

Депрессию нельзя воспринимать как неизбежность!

Если ее не лечить, то она может привести к более серьезным психическим и физическим осложнениям. Например, она связана с повышенным риском развития сердечных приступов. Недавнее исследование позволяет предположить, что это состояние приводит к потере минеральной плотности костной ткани, т.е. развитию остеопороза.

Лечение.

Есть много эффективных антидепрессантов, которые хорошо переносятся. Антидепрессанты средней и сильной степени (Прозак, Паксил, Митразипин и др.) являются неотъемлемой частью лечения для женщин. Очень хорошим средством есть положительный настрой, который вы сможете поднять себе, если купите красивое нижнее белье в интернет-магазине нижнего белья.

Гормональная терапия нормализует психическое состояние женщины. Назначить ее Вам может только врач, при постоянном контроле физического состояния.

Тщательный медицинский осмотр важен, чтобы исключить любые физические заболевания, которые могут вызвать симптомы депрессии.

Некоторые лекарства могут вызвать симптомы, которые имитируют ее. Поэтому необходимо просмотреть все лекарства, которые Вы принимаете, с вашим лечащим врачом.

Во время депрессии женщина склонна к чрезмерным размышлениям. В данном случае будет удачной работа с психотерапевтом, который поможет скорректировать Ваши мысли в нужном направлении. Постепенно Вы научитесь сами выходить из этого состояния.

В последнее время отмечается рост интереса к использованию трав и пищевых добавок для лечения депрессии. Зверобой продырявленный является самым популярным. Кроме того он полезен при многих заболеваниях. Важно помнить, что трава тоже лекарство и правильно соблюдать дозировку. При высоких дозах зверобой может повышать давление крови. При тревожных состояниях хорошо помогают мелисса, пион уклоняющийся.

Помогите себе сами.

Наряду с профессиональным лечением, кое что Вы можете сделать самостоятельно!

Это не редкость для женщин в зрелом возрасте иметь двойную степень ответственности — по-прежнему заботиться о своих собственных детей, а также ухаживать за престарелыми родственниками. При этом не стоит забывать о себе. Попросите о помощи по хозяйству, приготовлению пищи и выполнению других повседневных задач. Не думайте, что нужно все это делать самостоятельно!

Уделите несколько минут времени для себя и начните выполнять простые физические упражнения. Минут 20 – 30. Приток кислорода к органам вызовет подъем настроения. Прогуляйтесь минут 10 по свежему воздуху.

Плохой сон напрямую связан с депрессией. Для того, что бы нормализовать процесс засыпания, необходимо ложится и вставать в одно и то же время. Для расслабления перед сном можно почитать или принять теплую ванну.

Нормализуйте свое питание. Уменьшите употребление рафинированного сахара, кофеина, алкоголя и шоколада. Дополнительный прием препаратов кальция и витаминов (B6) также может уменьшить симптомы.

Подавленное состояние женщин, зачастую происходит от одиночества. Обязательно общайтесь!

Подавленные женщины теряют способность веселиться. Они избегают увеселительных мероприятий и этим делают себе только хуже. Принуждайте себя выполнять то, что раньше доставляло Вам удовольствие. Вы увидите, как жизнь снова поворачивается к Вам светлой стороной.

Устраивайте себе перерывы, не стремитесь объять необъятное. Выставляйте для себя более реальные требования. Ваш девиз – не успел сегодня, сделаю завтра.